احلام البــنـــات
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
احلام البــنـــات
احلام البــنـــات
::
منتدى رمضانيات
::
مواضيع رمضانيهـ
نصائح لمواجه العطش في رمضان
4 مشترك
كاتب الموضوع
رسالة
الكتكوته
مشرفة عامة
عدد الرسائل
:
235
العمر
:
30
الموقع
:
http://amal.5forum.net/profile.forum
العمل/الترفيه
:
طالبة
المزاج
:
ممتازة
مزاجي
:
sms
:
My SMS
منتدى احلام البـنـــات
الأوسمة
:
تاريخ التسجيل :
16/08/2008
موضوع: نصائح لمواجه العطش في رمضان
الجمعة سبتمبر 05, 2008 2:07 am
بسم اللهـ الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة اللهـ وبركاتهـ..
نصائح لمواجهة العطش في رمضان
إن ارتفاع درجة الحرارة هذه الأيام يؤدي إلى العطش،
ويلعب نوع الغذاء الذي يتناوله الصائم دورًا كبيرًا في تحمل العطش
أثناء ساعات الصيام ولكي تتغلب على الإحساس
بالعطش يمكن إتباع النصائح التالية:
-1 تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل
بخاصة عند وجبة السحور لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماء بعد تناولها.
-2 حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل.
-3 تناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور
فإن هذه الأغذية تحتوي على كميات جيدة من الماء والألياف
التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء مما يقلل من الإحساس بالجوع والعطش.
-4 تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والأفضل وضع الليمون عليها
والذي يجعل الطعم مثيل للملح في تعديل الطعم هام جداً.
-5 إبتعد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة
مثل السمك المالح والتي تدخل تحت اسم المخللات،
فإن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلى الماء.
-6يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء
عند السحور يحميهم من الشعور بالعطش أثناء الصيام،
وهذا إعتقاد خاطئ لان معظم هذه المياه
زائدة عن حاجة الجسم لذا تقوم الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها.
إن الإكثار من السوائل في رمضان
مثل العصيرات المختلفه والمياه الغازية يؤثر بشدة على المعدة
وتقليل كفاءة الهضم وحدوث بعض الاضطرابات الهضمية
، ويعمد بعض الأفراد إلى شرب الماء المثلج بخاصة
عند بداية الإفطار وهذا لا يروي العطش
بل يؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية وبالتالي ضعف الهضم
، ويجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة وأن يشربها الفرد متأنيا
وليس دفعه واحدة ودفع الطعام بالماء أثناء الأكل طريقة
خاطئة لأنها لا تعطي فرصه للهضم وأكثر عمليات الهضم هو مضغ الطعام للحصول
على هضم جيد.
ينصح أيضا بعدم شرب العصائر المحتويه على مواد مصنعة
وملونة اصطناعيا والتي تحتوي على كميات كبيرة من السكر
وقد ثبت عند أطباء التغذية انها تسبب أضرار صحية وحساسية لدى الأطفال،
وينصح بإستبدالها بالعصائر الطازجة والفواكه. ش:شكرا: :شكرا: :شكرا: :شكرا:
أعجبني
لم يعجبني
العصفورة
رئيسة المنتدى
عدد الرسائل
:
481
العمر
:
29
العمل/الترفيه
:
مديرة المنتدي
المزاج
:
فرحانة
مزاجي
:
MMS
:
sms
:
My SMS
منتدى احلام البـنـــات
تاريخ التسجيل :
07/08/2008
موضوع: رد: نصائح لمواجه العطش في رمضان
الجمعة سبتمبر 05, 2008 4:11 am
والله انا استفدت كتييير من هذا الموضوع الرائع
شكرا حبيبتي
أعجبني
لم يعجبني
الكتكوته
مشرفة عامة
عدد الرسائل
:
235
العمر
:
30
الموقع
:
http://amal.5forum.net/profile.forum
العمل/الترفيه
:
طالبة
المزاج
:
ممتازة
مزاجي
:
sms
:
My SMS
منتدى احلام البـنـــات
الأوسمة
:
تاريخ التسجيل :
16/08/2008
موضوع: رد: نصائح لمواجه العطش في رمضان
الجمعة سبتمبر 05, 2008 5:14 am
لا شكر يا حببتي
أعجبني
لم يعجبني
aya
عضوة مميزة
عدد الرسائل
:
89
العمر
:
27
الموقع
:
www.bnathi.com
العمل/الترفيه
:
القراءة
المزاج
:
مواصل
دولتك
:
مزاجي
:
sms
:
My SMS
منتدى احلام البـنـــات
الأوسمة
:
تاريخ التسجيل :
26/08/2008
موضوع: رد: نصائح لمواجه العطش في رمضان
الجمعة سبتمبر 05, 2008 6:22 am
شمراااااااااااااااااااااااااااااااااااا شكرا جدا على هيك المعلومات الرائعة
أعجبني
لم يعجبني
mona mor
مشرفهـ
عدد الرسائل
:
227
العمر
:
27
الموقع
:
www.bnathi.com
العمل/الترفيه
:
طالبة- اللعب
المزاج
:
الرياضه
sms
:
My SMS
منتدى احلام البـنـــات
الأوسمة
:
تاريخ التسجيل :
19/08/2008
موضوع: رد: نصائح لمواجه العطش في رمضان
السبت سبتمبر 06, 2008 7:31 pm
و الله انا كمان استفت كتير كتير من هيك الموضوع الروووووووووووووووووووووووووووووووعه
و يا رب يا(كتكوته) ممنتحرمش منك و لا من مواضيعك الحلوه يا قمر
أعجبني
لم يعجبني
الكتكوته
مشرفة عامة
عدد الرسائل
:
235
العمر
:
30
الموقع
:
http://amal.5forum.net/profile.forum
العمل/الترفيه
:
طالبة
المزاج
:
ممتازة
مزاجي
:
sms
:
My SMS
منتدى احلام البـنـــات
الأوسمة
:
تاريخ التسجيل :
16/08/2008
موضوع: رد: نصائح لمواجه العطش في رمضان
الأحد سبتمبر 07, 2008 4:18 am
شكرا شكرا يا حبيبي ده انتو الي بتكتبو موضيع روعه شكرا شكرا يا حبيبي
أعجبني
لم يعجبني
mona mor
مشرفهـ
عدد الرسائل
:
227
العمر
:
27
الموقع
:
www.bnathi.com
العمل/الترفيه
:
طالبة- اللعب
المزاج
:
الرياضه
sms
:
My SMS
منتدى احلام البـنـــات
الأوسمة
:
تاريخ التسجيل :
19/08/2008
موضوع: رد: نصائح لمواجه العطش في رمضان
الأحد سبتمبر 07, 2008 7:49 pm
لا شكر على واجب
كلنا اكيد بنكتب مواضيع حلوه
حتى يصير منتدانا
هو الاحسن و الافضل
أعجبني
لم يعجبني
الكتكوته
مشرفة عامة
عدد الرسائل
:
235
العمر
:
30
الموقع
:
http://amal.5forum.net/profile.forum
العمل/الترفيه
:
طالبة
المزاج
:
ممتازة
مزاجي
:
sms
:
My SMS
منتدى احلام البـنـــات
الأوسمة
:
تاريخ التسجيل :
16/08/2008
موضوع: رد: نصائح لمواجه العطش في رمضان
الثلاثاء سبتمبر 16, 2008 7:18 am
اه طبعا طبعا انا ما بقول حاجه يعني
أعجبني
لم يعجبني
نصائح لمواجه العطش في رمضان
صفحة
1
من اصل
1
مواضيع مماثلة
مواضيع مماثلة
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع
الرد على المواضيع في هذا المنتدى
احلام البــنـــات
::
منتدى رمضانيات
::
مواضيع رمضانيهـ
احلام البــنـــات
::
منتدى رمضانيات
::
مواضيع رمضانيهـ
انتقل الى:
اختر منتدى
|
|--المنتدى العام
| |--همزة وصل
| |--التهاني والتبريكات
| |--اصداء البنوتات
| |--نادي بنوتات
| |--بيتك في الجنة
| |--دفترك الوردي
| |--بنوتات للسفر والسياحة
| |--قسم الفنانة لي يونج إي
|
|--منتدى رمضانيات
| |--مواضيع رمضانيهـ
| |--مسابقات رمضانيهـ
|
|--منتدى عالمـ البنوتاتـ
| |--الديكور والاثاث المنزلي
| |--صحة ودايت ورشاقه
| |--الجمال والاناقة
| |--مطبخ بنوتات ملح وسكر
|
|--المنتدى الترفيهيـ
| |--قسمـ الدجهـ والصرقعهـ
| |--قسمـ الالعاب الاكترونية
| |--بدون كعب
|
|--سينما احلام البـنـــات
| |--افلام عربيهـ
| |--افلام اجنبيهـ
| |--مسلسلات عربيهـ
| |--مسلسلات اجنبيهـ
|
|--عالمـ الأنمي
| |--أفلام الأنمي
| |--صور الأنمي
|
|--المنتدى الأدبي
| |--ركن همسـ القوافـي
| |--قسمـ قصص الانبياء
| |--الشعر والخواطر
| |--مدرسة احلام البنات لتعليم اللغات الاجنبية
| |--اهلا بالدراسة
|
|--المنتدى التقني
| |--عالمـ الماسنجر
| |--عالمـ الجوال
| |--قسمـ الكمبيوتر والبرامج
| |--قسمـ التصميمـ والجرافيكسـ
| |--عالمـ الصور
|
|--المنتدى الإداري
|--احلام البـنـــات لطلباتكم
|--الضوء الاحمر
|--قسمـ المواضيعـ المكررهـ
|--قسمـ الاقتراحاتـ والشكاوي
|--قسمـ التبادل الاعلاني